'마음, 다시 봄'에 오신 것을 환영합니다.
이 앱을 만든 이유 (목표)
현대 사회의 바쁜 일상 속에서 우리는 자신의 감정을 돌보고 내면의 평화를 찾는 시간을 갖기 어렵습니다. '마음, 다시 봄'은 스스로 감성 지능을 훈련하고 정서적 웰빙을 증진할 수 있도록 돕기 위해 개발되었습니다.
어떻게 활용하나요? (기능 안내)
- 💭 오늘의 마음: 매일의 감정을 기록하며 자신의 내면을 들여다보고 감정을 명확히 인지하는 연습을 합니다.
- 💡 생각 재구성: CBT(인지행동치료)의 '인지 재구성' 기법으로 부정적인 사고방식을 긍정적이고 현실적인 관점으로 바꾸는 훈련입니다.
- 💖 소중한 기억: '회상 치료' 기법을 활용하여 삶의 행복하고 소중했던 순간들을 떠올리고 기록하며 긍정적인 감정을 강화합니다.
- 🖐️ 감각 집중: '마음챙김(Grounding)' 훈련입니다. 불안하거나 마음이 산란할 때, 5가지 감각에 집중하여 현재 순간으로 돌아오는 연습을 합니다.
- 🧘♀️ 호흡 명상: 정해진 시간 동안 호흡에 집중하며 마음을 고요하게 가라앉히는 명상 훈련입니다.
💾 내 기록은 어디에 저장되나요?
모든 기록은 내 기기의 브라우저(로컬 스토리지)에만 저장됩니다. 서버로 전송되거나 외부에 공유되지 않으므로 완전히 비공개입니다.